[...] z tego co widze to główne składniki tego preparatu to maltodekstryny, glukoza, jakieś składniki mineralne i witaminki to w takim razie co z tego składu daje takie efekty ? czy może wszystko sie wzajemnie uzupełnia ? i teraz nie wiem, bo jedni mówią że od dużej ilości dostarczanej glukozy W TRAKCIE intensywnego treningu można dostać [...]
[...] i witaminki TAK TO MIESZANKA WEGLOWODANOW, SPECJALNIE PRZYGOTOWANA BY SKUTECZNIE UZUPELNIC GLIKOGEN PO POSILKU. to w takim razie co z tego składu daje takie efekty ? czy może wszystko sie wzajemnie uzupełnia ? PODSTAWA TO WEGLE O WYSOKIM IG i teraz nie wiem, bo jedni mówią że od dużej ilości dostarczanej glukozy W TRAKCIE intensywnego [...]
[...] Czyli po treningu brałbym carbo z kreatyną w pigułkach, po 30 minutach wypijał białko (tu też opinie są koszmarnie podzielone, jedni że białka nie można łączyć z kretą, drudzy że nie ma żądnych przeszkód), a łącznie po 60 min od tren pełnowartościowy posiłek. Ale dalej mam wątpliwości jak zachowywać się po aerobach? Kreatynę [...]
"Czyli po treningu brałbym carbo z kreatyną w pigułkach, po 30 minutach wypijał białko (tu też opinie są koszmarnie podzielone, jedni że białka nie można łączyć z kretą, drudzy że nie ma żądnych przeszkód), a łącznie po 60 min od tren pełnowartościowy posiłek." - jeśli już carbo po, to w mixie z białkiem. Możesz odrazu po zrobic takiego [...]
[...] bo brałem i xpanda i crevolution więc piszę dokładnie wg. swoich odczuć a wierz mi dość dobrze potrafie odczuć różnice- nawet drobne niuanse naogół mi nie uchodzą, a KO rzeczywiście jeszcze nie brałem ale rzeczą niemożliwą jest żeby stak o lepszym składzie niż crev działał od niego gorzej, w to jakoś nie wierze, ja nigdy nie twierdziłem, że [...]
[...] jaka to super jest promowana przez ciebie firma to aż żałość człowieka zbiera... no i ty Zip ostatnio też się popsułeś bo pociągnęło cię jakoś w jedną stronę... więc czy nie lepiej zacząć od siebie zamiast snuć bezsensowne dywagacje... sprawa jest zupełnie prosta jeśli mam mieć w podobnej cenie xpanda i crevolution to wyberam bez [...]
WoYtaSck - od czegoś trzeba zacząć? Korona :D biernol - mam swój rozum, nie zaczynałbym od suplementów, ale pojazd prawie tobie wyszedł :) bic44 - w moim przypadku niestety istnieje. Próbowałem już zwiększenia kalorii jednak to nie zdaje rezultatu. Zaznaczmy że cwiczę tylko na górne partie mięśnie (dolne mam już bardzo dobrze rozwinięte ze względu [...]
zalecam poczytanie postów podwieszonych. Dzięki temu zdobędziesz wiedzę, która pomoże Ci zdobyć upragnione efekty. Jednak zaznaczam od razu, że 10-12 kg w miesiąc jest celem niemożliwym do osiągnięcia. W razie pytań pytaj. Tak czy inaczej zalecam przeczytać posty podwieszone w trybie natychmiastowym. pzdr, mike
Musisz pamiętać o kilku zasadach: -Biegając czy jeżdżąć na rowerze musisz wykonywać to odpowiednio długo. Tłuszcz zostaje wykorzystywany przez organizm dopiero po min. 20min od rozpoczęcia treningu. Wcześniej spalane są cukry i gdy ich brakuje, to organizm zabiera się za tłuszcz, -Musi być odpowiednie tempo - ani za wolno, ani za szybko. Tętno [...]
chodzi mi czy w tej od razu bcaa i thermal czy odstep miedzy tym, bcaa to wyizolowane aminokwasy i nie wiem czy akurat cos z thermala nie przeszkadzalo by sie wchlonac im , specem nie jestem
nic nie stoi na przeszkodzie aby laczyc oba adaptogeny w jednej porcji przed aktywnoscia fizyczna czy w ciagu dnia. rozeniec gorski glownie oddzialywuje na uklad nerwowy sprawiajac, ze np. wykorzystywane stymulanty lepiej dzialaja i szybciej reagujemy na pobudzenie, sa tez waznym elementem podczas odpoczynku od stymulantow. co do cytrynca od [...]
Tak,Rafał to ja na tej fotce w profilu.Póki co zaliczyłem debiuty w Irlandii,które odało mi się wygrać.Na wiosne chciałbym spróbować swoich sił w Polsce(myśle o mistrzostwach śląska na początek). Powiedz mi czy jest jakaś możliwość zapytania Ciebie o coś w temacie diety,bądz suplementacji,tutaj na forum sfd bądz na Twojej stronce.?? Zdaje sobie [...]
No to dzieki dietke sobie ulozymy jakos a mam jeszcze ejdno pytanie ale to juz o mnie chodzi.Koncze teraz cykl na mono i zastanawiam sie nad kupnem Hyper Shocka wiec nie wiem czy warto.Bo chce zaczac brac od razu bez przerwy a wiec staki odpadaja moze jaka azotowka czekam na propozycje;)
[...] umialem biegac wiec gralem dalej mimo bolo, doipero po 2 tygodniach dzisiaj zadzwonilem do doktora i umuwilem sie na wizyte bo po schodach nie potrafie wejsc. z tego co czytalem, zeby zapobiec bulowi, porzadna rozgrzewka i masaze, rowniez cieple i zimne oklady na zmiane. Jak ktos by wiedzial na tem temat to prosze od odpowiedz, bo chce [...]
chce zbudować porządną masę i dobre pocięcia.. Mam to od Kuzyna, Startowal kiedys troche w kulturyscyce, i tak on mi radzil i mowil ze efekty przy dobrym treningu beda bardzo zadowalające . Ok . ale czy hgh bedzie mial za to duzo mniejsze efekty ?? a jak ty mi radzisz brac jordan wlkp ?? jakis cykl
Kreatyna osłabia odporność organizmu, jesli jest przeterminowana nie wiecej jak piszesz, i byla szczelnie zamknięta, w suchym miejscu(otwórz kapsółke zobacz czy niema grudek czy sie nie "skawaliła") to możesz brać. Ja chorowalem na zapalenie gardla 2 tygodnie temu, zacząłem brac antybiotyk ale choroba dorwala mnie na początku cyklu [...]
Ok, dzięki. Dziennik treningowy zrobię, to okaże się czy będzie działało. A z tym bicem, to chyba lepsze porównanie niż w wyciskaniu na klatę Suple nie poszły od razu, tylko można powiedzieć po 2 latach "akrobatyki" Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-07-03 11:03:25
Jak w temacie chodzi mi o to czy posiłek przed i po treningowy powinien skałdac się z węgli w treningu i diecie "na rzeźbe" /TAK Czy zaprzestać spozywanie gainera podczas tych treningów /WCIAGASZ GAINER NA REDUKCJI? Moge zjeść np. po treningu 100g ryzu /ZALEZY OD BILANSU KALORYCZNEGO Wsumie jak bym miał nie jeść węgli to praktycznie [...]
178cm i 72 kg. Ale cwiczac 3x po max powtorzen ze srednim ciezarem chyba zyskam troszke miesni wyrzezbionych i schudne. tak czy siak jakie polecacie cwiczenia zeby schudnac i wyrobic sobie troszke , napprawde troszke miesni od pasa po szyje. Zaznaczam , ze nie chce zadnego kaloryferka ani bica wiekszego : D. Jkabym mial ustawic proryten , to [...]
OD pon zaczyman cwiczyc tym planem w pon srode i piatek . 7 i 8 powtorzen wedlug tego co zalecales (na co wiecej na co mniej). Samo bieganie wystarczy czy dac jeszcze areobik?
Rafał Borysiuk galeria
